Kako pomanjkanje omega 3 vpliva na telo?
Nenasičene oziroma esencialne omega 3 maščobne kisline, ki vsebujejo EPK in DHK kisline, skrbijo za zdravje srca, ožilja in možganskih funkcij. So sestavni del celičnih membran in jih pri tem ohranjajo zdrave. Posledice se odražajo v zdravju živčnega sistema, obvladovanju avtoimunskih bolezni, preprečevanju nastanka srčnih obolenj ter sproščanju vnetnih procesov v telesu. Zdrave maščobe lahko dobimo samo s prehrano, saj jih telo ne...
Probiotiki so vaša prva pomoč
Vsaka oseba nosi s sabo do dva kilograma bakterij. V črevesju se nahaja od tristo do petsto vrst. Te pa niso edini organizmi, ki jih človek nosi s sabo. V telesu se nahajajo tudi razni virusi in glive. Vse našteto tvori mikrobiom. Ta je edinstven pri vsakem posamezniku. Nanj delno vpliva mikrobiom matere, delno pa okolje, dieta in življenjski slog. Ljudje, ki prepogosto uživajo prazne kalorije, se ne gibajo in premalo spijo, to zelo...
Kakšen kolagen je najbolj učinkovit?
Glede na to, da imamo za kolagen res zelo pestro ponudbo, da ga najdemo v prahu, v kapsulah, v tekoči obliki …, ni nič čudnega, da so ljudje zmedeni in ne vedo točno, kaj bi sploh kupili. Za nekoga, ki se na sestavo ne spozna, so informacije zagotovo zelo zavajujoče, saj vsak proizvajalec pravi, da je kolagen v obliki, ki jo proizvaja, najbolj primeren. Potem prav tako nekateri proizvajalci pravijo, da imajo na voljo to esencialno...
So chia semena res tako zdrava, kot pravijo?
V zadnjih letih lahko opazimo, da so se kar na enkrat začela pojavljati neka super živila, ki vsa po vrsti obljubljajo neke super efekte. Se tudi vi sprašujete, ali je to res, ali sploh ne in živila niso sploh dobro preiskana, hkrati pa preberete tudi kakšen članek, kako na primer chia semena sploh niso tako dobro, kot jih strokovnjaki predstavljajo? Pa pojdimo lepo po vrsti. Če vas zanima, kako zdrava so chia semena ter ali so sploh...
Privoščite si zdrav zajtrk z ovsenimi kosmiči
Za najboljši začetek dneva je nujno potreben zajtrk. Sicer res velja, da če si že privoščite pregreho tekom dneva, da si jo je najbolje privoščiti ravno za zajtrk, ko imamo še cel dan časa, da odvečne kalorije tudi porabimo. Ampak priznajte si, če zjutraj pojeste pregreho, potem pa greste v službo, kjer večinoma le sedite, po koncu službe greste domov, kjer komaj čakate, da se zleknete na kavč, potem pregrehe ne boste porabili in v...
